4 Mart Dünya Obezite Günü dolayısıyla açıklama yapan Balıkesir İl Sağlık Müdürü Dr. Miraç Çavdar, obezitenin çağımızın en önemli halk sağlığı sorunlarından biri olduğuna dikkat çekti. Çavdar, obezitenin Dünya Sağlık Örgütü tarafından “vücutta sağlığı bozacak ölçüde anormal veya aşırı yağ birikmesi” olarak tanımlandığını hatırlattı.
Beden Kütle İndeksi’nin (BKİ) 25’in üzerinde olmasının fazla kiloluluk, 30’un üzerinde olmasının ise obezite olarak değerlendirildiğini belirten Çavdar, fazla kilonun hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları, inme, tip 2 diyabet, bazı kanser türleri, kas-eklem ve solunum sistemi hastalıkları gibi birçok ciddi sağlık sorununa zemin hazırladığını ifade etti.
Obezitenin temel nedeninin alınan kalorinin harcanan kaloriden fazla olması olduğunu vurgulayan Çavdar, sağlıklı yaşam için düzenli fiziksel aktivitenin şart olduğunu söyledi. Yetişkinlerin haftada en az 5 gün, günde en az 30 dakika orta şiddetli egzersiz yapması gerektiğini belirten Çavdar, çocuklarda ise bu sürenin günde en az 60 dakika olması gerektiğini kaydetti. Kronik hastalığı bulunan bireylerin ise egzersiz planlarını mutlaka hekim önerisi doğrultusunda belirlemesi gerektiğinin altını çizdi.
Sağlıklı beslenme alışkanlığının küçük yaşlardan itibaren kazanılması gerektiğini ifade eden Çavdar, aile hekimliği sistemi kapsamında düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi çağrısında bulundu. Beden Kütle İndeksi’nin 20,0–24,9 kg/m² aralığında tutulmasının önemine işaret eden Çavdar, doymuş yağlar yerine bitkisel sıvı yağların tercih edilmesi, şeker ve tuz tüketiminin sınırlandırılması, sebze-meyve ve tam tahıl tüketiminin artırılması gerektiğini belirtti. Haftada en az iki kez balık tüketilmesi, günlük 2–3 su bardağı süt veya yoğurt alınması ve günde en az 2 litre su içilmesi önerildi.
Obezitenin tedavi edilmediğinde yaşam süresini kısaltan ve yaşam kalitesini düşüren bir hastalık olduğunu dile getiren Çavdar, tedavide hızlı ve hatalı kilo verme yöntemlerinden kaçınılması gerektiğini vurguladı. Başarılı bir tedavi için diyet, egzersiz ve davranış değişikliğini içeren üçlü programın; hekim, diyetisyen, fizyoterapist ve gerektiğinde psikolojik destekle ekip halinde yürütülmesi gerektiğini ifade etti.
Fazla kilolu veya obez bireylerin, Sağlıklı Hayat Merkezleri, İlçe Sağlık Müdürlükleri ve Toplum Sağlığı Merkezlerinde ücretsiz beslenme ve obezite danışmanlığı hizmetlerinden yararlanabileceğini belirten Çavdar, “Sağlığınız için sağlıklı beslenin ve hareket edin, sağlıklı kiloda kalın” mesajını verdi.
